2025年教师节前夕，为了更好地关爱一线教师以及开展心理科普进校园活动，9月8日，应彭州市隆丰小学的邀请，成都市科普基地（3d色情 ）唐静老师与王草同学为隆丰小学的70余名老师开展了别开生面的教师心理课堂——“在正念中获得专注与喜悦”，现场互动温暖而有爱。

首先，唐静老师对所有的参与老师表达了深深的敬意，感动于他们一直战斗在教学一线，承受着巨大的责任和压力。接着，唐老师对老师们工作中的“压力与坚持、不易与希望”给予了深深地理解。是的，老师们需要承受诸如“大量的情绪劳动、家校沟通的压力、工作和生活需要被平衡的各种挑战等”，这种被深深理解的感觉，就像一股暖流涌遍全身。大家的心灵距离瞬间被拉近，现场的气氛也因此变得更加热烈而温馨。

大家都意识到，教师群体的压力与情绪管理的重要性需要被看见。在教育这片土壤上，教师如同辛勤的园丁，他们的情绪状态不仅关乎自身的身心健康，更直接影响着每一株“幼苗”的成长。古人云“教育者先育己”，正是强调教师自身的状态对教育效果的深远影响。当教师内心充满焦虑与疲惫时，课堂上的耐心与创造力便会大打折扣；而当他们带着平和与专注走进教室，学生感受到的不仅是知识的传递，更是情绪的滋养与安全感的建立。

因此，寻找科学有效的减压方法，成为教师群体保持职业活力的关键。而正念，作为一种被广泛验证的心理调节技术，正为教师们提供了一条通往内心平静的路径，帮助老师们在忙碌的工作中找回平衡，以更饱满的状态迎接每一个教育时刻。

唐静老师带领老师们去体验正念的核心——有意识地觉察当下，不批判、不抗拒，以开放和友善的态度对待自己和他人的情绪与感受。在冥想音乐中，有的老师流下了感动的泪水，因为第一次这样去走近自己，看见自己，触碰到自己柔软的内在。

接下来，唐静老师分享了什么是爱自己，以及如何爱自己，以及如何面对情绪和处理情绪。情绪是我们生命的一部分，需要表达，需要被看见。唐静老师也分享了如何进行情绪的表达，如何与他人进行沟通交流等小技巧。

课程结束后，老师们的脸上洋溢着收获的喜悦，纷纷分享着内心的触动。他们真诚地表示，这次讲座不仅让大家学到了实用的心理调适技巧，更重要的是，对正念有了前所未有的深刻理解——正念，原来是这样一门充满智慧的觉察与接纳的艺术。

大家纷纷表示，未来会尝试将正念融入日常生活，用这份觉察去感受每一个当下，用这份接纳去拥抱生活的起伏。"我们不仅要教学生知识，更要先学会照顾好自己的心灵。" 一位老师感慨道。大家都期待着，用这份新获得的平和心态，去面对教学工作中的挑战，去陪伴学生们健康成长，让自己的生命也因此变得更加从容而丰盈。